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ANSIEDAD ANTICIPATORIA: ¿POR QUÉ SURGE Y CÓMO AFRONTARLA?

Imagina que estás a punto de dar un gran paso en tu vida – quizás una entrevista de trabajo, una presentación importante o incluso una cita. En lugar de sentir una comprensible nerviosidad, te encuentras atrapado en un torbellino de ansiedad que parece desproporcionado al evento en sí. Esta es la realidad para quienes sufren de ansiedad anticipatoria. ¿Cómo se siente realmente? La ansiedad anticipatoria no es simplemente un caso de nervios antes de un Leer más…

CÓMO PONER LÍMITES EN LA FAMILIA SIN SENTIR CULPA

Cómo poner límites en la familia sin sentir culpa Establecer límites en el entorno familiar puede ser un reto complicado, especialmente cuando se teme generar culpa o incomodidad. Sin embargo, aprender a establecer y mantener límites es crucial para el bienestar personal y el desarrollo de relaciones familiares saludables y honestas. A continuación, encontrarás una guía ampliada sobre cómo establecer estos límites efectivamente, manteniendo un equilibrio entre la firmeza y la empatía. 1. Reconocer la Leer más…

QUÉ ES LA ANSIEDAD Y CÓMO SE MANIFIESTA

La ansiedad es una respuesta emocional y fisiológica que todos experimentamos en algún momento. Es una reacción natural tanto a situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve frecuente o abrumadora, puede interferir significativamente en la vida cotidiana. ¿Qué es exactamente la ansiedad? La ansiedad se manifiesta como un estado de preocupación, nerviosismo o miedo. A nivel fisiológico, puede desencadenar una serie de reacciones en el cuerpo, como un aumento Leer más…

¿CÓMO FUNCIONA Y EN QUÉ CONSISTE LA TERAPIA ONLINE?

A día de hoy, las nuevas tecnologías van ganando terreno. Han venido para quedarse y por eso tenemos que sacarles el máximo partido para beneficiarnos de todas sus ventajas. Una, de sus miles funciones, es la realización de Terapia Psicológica a través de videollamada (Hangouts, Skype, etc.), e-mail e incluso chat. Se puede usar cualquier dispositivo que tenga conexión a internet pero lo ideal siempre es utilizar ordenador o tablet para garantizar una mayor comodidad. Además es importante, independientemente del Leer más…