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CÓMO COMBATIR LAS CREENCIAS LIMITANTES: ESTRATEGIAS EFECTIVAS PARA TU CRECIMIENTO PERSONAL

¿Cómo combatir las creencias limitantes? Las creencias limitantes son pensamientos arraigados que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. Estas creencias, a menudo formadas en la infancia, pueden afectar cada aspecto de nuestra vida, desde nuestras relaciones personales hasta nuestro éxito profesional. Sin embargo, identificar y combatir estas creencias es posible con las estrategias adecuadas. En este artículo, exploraremos técnicas efectivas para superar las creencias limitantes y abrir el camino hacia un crecimiento personal y profesional Leer más…

Por Marta Casillas, hace

SOMATIZACIÓN: QUÉ ES, POR QUÉ OCURRE Y CÓMO TRATARLA

¿Por qué ocurre y cómo tratar la somatización? La somatización es un proceso por el cual las personas experimentan síntomas físicos que no tienen una explicación médica clara. Estos síntomas pueden incluir dolor, fatiga, mareos, y problemas gastrointestinales, entre otros. A pesar de la ausencia de causas físicas evidentes, los síntomas son reales y pueden impactar significativamente la vida de las personas. ¿Por qué se produce la somatización? La somatización suele ser una forma de Leer más…

Por Marta Casillas, hace

ANSIEDAD ANTICIPATORIA: ¿POR QUÉ SURGE Y CÓMO AFRONTARLA?

Imagina que estás a punto de dar un gran paso en tu vida – quizás una entrevista de trabajo, una presentación importante o incluso una cita. En lugar de sentir una comprensible nerviosidad, te encuentras atrapado en un torbellino de ansiedad que parece desproporcionado al evento en sí. Esta es la realidad para quienes sufren de ansiedad anticipatoria. ¿Cómo se siente realmente? La ansiedad anticipatoria no es simplemente un caso de nervios antes de un Leer más…

Por Marta Casillas, hace

CÓMO PONER LÍMITES EN LA FAMILIA SIN SENTIR CULPA

Cómo poner límites en la familia sin sentir culpa Establecer límites en el entorno familiar puede ser un reto complicado, especialmente cuando se teme generar culpa o incomodidad. Sin embargo, aprender a establecer y mantener límites es crucial para el bienestar personal y el desarrollo de relaciones familiares saludables y honestas. A continuación, encontrarás una guía ampliada sobre cómo establecer estos límites efectivamente, manteniendo un equilibrio entre la firmeza y la empatía. 1. Reconocer la Leer más…

Por Marta Casillas, hace

QUÉ ES LA ANSIEDAD Y CÓMO SE MANIFIESTA

La ansiedad es una respuesta emocional y fisiológica que todos experimentamos en algún momento. Es una reacción natural tanto a situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve frecuente o abrumadora, puede interferir significativamente en la vida cotidiana. ¿Qué es exactamente la ansiedad? La ansiedad se manifiesta como un estado de preocupación, nerviosismo o miedo. A nivel fisiológico, puede desencadenar una serie de reacciones en el cuerpo, como un aumento Leer más…

Por Marta Casillas, hace

¿CÓMO FUNCIONA Y EN QUÉ CONSISTE LA TERAPIA ONLINE?

A día de hoy, las nuevas tecnologías van ganando terreno. Han venido para quedarse y por eso tenemos que sacarles el máximo partido para beneficiarnos de todas sus ventajas. Una, de sus miles funciones, es la realización de Terapia Psicológica a través de videollamada (Hangouts, Skype, etc.), e-mail e incluso chat. Se puede usar cualquier dispositivo que tenga conexión a internet pero lo ideal siempre es utilizar ordenador o tablet para garantizar una mayor comodidad. Además es importante, independientemente del Leer más…

Por martacasillas, hace